Nutariخضار · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ كوسة
الكوسة نوع من القرع الصيفي معتدل النكهة، منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ويوفر كمية معتدلة من البوتاسيوم وفيتامين C.
لكل 100 جم
17سعرة حرارية
1.2gبروتين
3.1gكربوهيدرات
0.3gدهون
1gألياف
لكل حصة — حبة كوسة متوسطة واحدة (196 جم)
33سعرة حرارية
2.4gبروتين
6.1gكربوهيدرات
0.6gدهون
2gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | حبة كوسة متوسطة واحدة (196 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 17 kcal | 33 kcal |
| بروتين | 1.2 g | 2.4 g |
| الكربوهيدرات | 3.1 g | 6.1 g |
| دهون | 0.3 g | 0.6 g |
| ألياف | 1 g | 2 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل كوسة في تطبيق Nutari.
تتبّع كوسة بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.