Nutariਫਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਅੰਗੂਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਅੰਗੂਰ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲਸ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
69kcal
0.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ
18.1gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
0.9gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ (151g)
104kcal
1.1gਪ੍ਰੋਟੀਨ
27.3gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
1.4gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ (151g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 69 kcal | 104 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.7 g | 1.1 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 18.1 g | 27.3 g |
| ਚਰਬੀ | 0.2 g | 0.3 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0.9 g | 1.4 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।