Nutariโปรตีน · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ ปลาคอด
ปลาคอดเป็นปลาเนื้อขาวรสอ่อน มีไขมันและแคลอรี่ต่ำมากแต่ให้โปรตีนคุณภาพสูง
ต่อ 100 กรัม
82kcal
17.8gโปรตีน
0gคาร์บ
0.7gไขมัน
0gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — ปลาคอด 1 ชิ้น (180 กรัม)
148kcal
32gโปรตีน
0gคาร์บ
1.3gไขมัน
0gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | ปลาคอด 1 ชิ้น (180 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 82 kcal | 148 kcal |
| โปรตีน | 17.8 g | 32 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 0.7 g | 1.3 g |
| ไฟเบอร์ | 0 g | 0 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก ปลาคอด ในแอป Nutari
บันทึก ปลาคอด ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI