NutariΠρωτεΐνη · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Μπακαλιάρος
Ο μπακαλιάρος είναι ένα ήπιο λευκό ψάρι πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος και θερμίδες, που παρέχει άπαχη πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας.
Ανά 100 g
82kcal
17.8gΠρωτεΐνη
0gΥδατάνθρακες
0.7gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φιλέτο (180g)
148kcal
32gΠρωτεΐνη
0gΥδατάνθρακες
1.3gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φιλέτο (180g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 82 kcal | 148 kcal |
| Πρωτεΐνη | 17.8 g | 32 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g | 0 g |
| Λίπος | 0.7 g | 1.3 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g | 0 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το μπακαλιάρος στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το μπακαλιάρος με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.