Nutari坚果 · 营养成分
腰果的热量与营养
腰果口感柔滑、略带甜味，碳水化合物含量比大多数坚果高，纤维含量较低。它们富含镁和健康脂肪。
每 100 克
553千卡
18g蛋白质
30g碳水
44g脂肪
3.3g纤维
每份 — 1盎司 (28g)
155千卡
5g蛋白质
8.4g碳水
12.3g脂肪
0.9g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1盎司 (28g) |
|---|---|---|
| 热量 | 553 kcal | 155 kcal |
| 蛋白质 | 18 g | 5 g |
| 碳水化合物 | 30 g | 8.4 g |
| 脂肪 | 44 g | 12.3 g |
| 纤维 | 3.3 g | 0.9 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录腰果。