NutariΞηρός καρπός · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Κάσιους
Τα κάσιους είναι ένας κρεμώδης, ελαφρώς γλυκός ξηρός καρπός με περισσότερους υδατάνθρακες και λιγότερες φυτικές ίνες από τους περισσότερους άλλους ξηρούς καρπούς. Παρέχουν καλές ποσότητες μαγνησίου και υγιεινών λιπαρών.
Ανά 100 g
553kcal
18gΠρωτεΐνη
30gΥδατάνθρακες
44gΛίπος
3.3gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 ουγγιά (28g)
155kcal
5gΠρωτεΐνη
8.4gΥδατάνθρακες
12.3gΛίπος
0.9gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 ουγγιά (28g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 553 kcal | 155 kcal |
| Πρωτεΐνη | 18 g | 5 g |
| Υδατάνθρακες | 30 g | 8.4 g |
| Λίπος | 44 g | 12.3 g |
| Φυτικές ίνες | 3.3 g | 0.9 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το κάσιους στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το κάσιους με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.