Nutari坚果 · 营养成分
花生的热量与营养
花生是一种豆科植物，富含蛋白质和有益心脏健康的单不饱和脂肪。它们也是纤维和烟酸的良好来源。
每 100 克
567千卡
25.8g蛋白质
16.1g碳水
49.2g脂肪
8.5g纤维
每份 — 1盎司 (28g)
159千卡
7.2g蛋白质
4.5g碳水
13.8g脂肪
2.4g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1盎司 (28g) |
|---|---|---|
| 热量 | 567 kcal | 159 kcal |
| 蛋白质 | 25.8 g | 7.2 g |
| 碳水化合物 | 16.1 g | 4.5 g |
| 脂肪 | 49.2 g | 13.8 g |
| 纤维 | 8.5 g | 2.4 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录花生。