NutariΞηρός καρπός · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Φιστίκια
Τα φιστίκια είναι όσπρια πλούσια σε πρωτεΐνη και υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά για την καρδιά. Παρέχουν καλή πηγή φυτικών ινών και νιασίνης.
Ανά 100 g
567kcal
25.8gΠρωτεΐνη
16.1gΥδατάνθρακες
49.2gΛίπος
8.5gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 ουγγιά (28g)
159kcal
7.2gΠρωτεΐνη
4.5gΥδατάνθρακες
13.8gΛίπος
2.4gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 ουγγιά (28g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 567 kcal | 159 kcal |
| Πρωτεΐνη | 25.8 g | 7.2 g |
| Υδατάνθρακες | 16.1 g | 4.5 g |
| Λίπος | 49.2 g | 13.8 g |
| Φυτικές ίνες | 8.5 g | 2.4 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το φιστίκια στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το φιστίκια με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.