NutariKuruyemiş · Besin değerleri
Yer Fıstığı kalori & besin değerleri
Yer fıstığı, protein ve kalp dostu tekli doymamış yağlar açısından zengin baklagillerdir. İyi bir lif ve niasin kaynağı sağlar.
100 g başına
567kcal
25.8gProtein
16.1gKarbonhidrat
49.2gYağ
8.5gLif
Porsiyon başına — 28g
159kcal
7.2gProtein
4.5gKarbonhidrat
13.8gYağ
2.4gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 28g |
|---|---|---|
| Kalori | 567 kcal | 159 kcal |
| Protein | 25.8 g | 7.2 g |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 4.5 g |
| Yağ | 49.2 g | 13.8 g |
| Lif | 8.5 g | 2.4 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için yer fıstığı öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
yer fıstığı öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.