Nutariمكسرات · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ فول سوداني
الفول السوداني بقوليات غنية بالبروتين والدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للقلب. يوفر مصدرًا جيدًا للألياف والنياسين.
لكل 100 جم
567سعرة حرارية
25.8gبروتين
16.1gكربوهيدرات
49.2gدهون
8.5gألياف
لكل حصة — 28g (أونصة واحدة)
159سعرة حرارية
7.2gبروتين
4.5gكربوهيدرات
13.8gدهون
2.4gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | 28g (أونصة واحدة) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 567 kcal | 159 kcal |
| بروتين | 25.8 g | 7.2 g |
| الكربوهيدرات | 16.1 g | 4.5 g |
| دهون | 49.2 g | 13.8 g |
| ألياف | 8.5 g | 2.4 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل فول سوداني في تطبيق Nutari.
تتبّع فول سوداني بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.