NutariOrzech · Wartości odżywcze
Orzeszki ziemne – kalorie i wartości odżywcze
Orzeszki ziemne to rośliny strączkowe bogate w białko i korzystne dla serca tłuszcze jednonienasycone. Są dobrym źródłem błonnika i niacyny.
Na 100 g
567kcal
25.8gBiałko
16.1gWęglowodany
49.2gTłuszcz
8.5gBłonnik
Na porcję — 28g
159kcal
7.2gBiałko
4.5gWęglowodany
13.8gTłuszcz
2.4gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 28g |
|---|---|---|
| Kalorie | 567 kcal | 159 kcal |
| Białko | 25.8 g | 7.2 g |
| Węglowodany | 16.1 g | 4.5 g |
| Tłuszcz | 49.2 g | 13.8 g |
| Błonnik | 8.5 g | 2.4 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj orzeszki ziemne w aplikacji Nutari.
Śledź orzeszki ziemne jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.