Nutariਸੁੱਕਾ ਮੇਵਾ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਇੱਕ ਦਾਲ਼ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਨਿਆਸਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
567kcal
25.8gਪ੍ਰੋਟੀਨ
16.1gਕਾਰਬਸ
49.2gਚਰਬੀ
8.5gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਔਂਸ (28 ਗ੍ਰਾਮ)
159kcal
7.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
4.5gਕਾਰਬਸ
13.8gਚਰਬੀ
2.4gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਔਂਸ (28 ਗ੍ਰਾਮ) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 567 kcal | 159 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 25.8 g | 7.2 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 16.1 g | 4.5 g |
| ਚਰਬੀ | 49.2 g | 13.8 g |
| ਫਾਈਬਰ | 8.5 g | 2.4 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।