NutariGetreide · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Couscous
Couscous ist eine kleine gedämpfte Teigware aus Hartweizengrieß, leicht und schnell zuzubereiten. Er ist fettarm und liefert eine moderate Menge an Protein und Ballaststoffen.
Pro 100 g
112kcal
3.8gEiweiß
23gKohlenhydrate
0.2gFett
1.4gBallaststoffe
Pro Portion — 1 Tasse gekocht (157g)
176kcal
6gEiweiß
36gKohlenhydrate
0.3gFett
2.2gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Tasse gekocht (157g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 112 kcal | 176 kcal |
| Eiweiß | 3.8 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 36 g |
| Fett | 0.2 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 2.2 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere couscous in der Nutari App.
couscous mit einem Tap tracken
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