NutariNgũ cốc · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Couscous
Couscous là loại mì nhỏ hấp chín làm từ bột semolina lúa mì, nhẹ và nấu nhanh. Nó ít chất béo và cung cấp lượng chất xơ, protein vừa phải.
Trên 100 g
112kcal
3.8gĐạm
23gTinh bột
0.2gChất béo
1.4gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 cốc đã nấu chín (157g)
176kcal
6gĐạm
36gTinh bột
0.3gChất béo
2.2gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 cốc đã nấu chín (157g) |
|---|---|---|
| Calo | 112 kcal | 176 kcal |
| Đạm | 3.8 g | 6 g |
| Carbohydrate | 23 g | 36 g |
| Chất béo | 0.2 g | 0.3 g |
| Chất xơ | 1.4 g | 2.2 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại couscous trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi couscous chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.