NutariΔημητριακό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Κους Κους
Το κους κους είναι ένα μικρό ατμισμένο ζυμαρικό φτιαγμένο από σιμιγδάλι σιταριού, ελαφρύ και γρήγορο στο μαγείρεμα. Είναι χαμηλό σε λιπαρά και παρέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης και φυτικών ινών.
Ανά 100 g
112kcal
3.8gΠρωτεΐνη
23gΥδατάνθρακες
0.2gΛίπος
1.4gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (157g)
176kcal
6gΠρωτεΐνη
36gΥδατάνθρακες
0.3gΛίπος
2.2gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (157g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 112 kcal | 176 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3.8 g | 6 g |
| Υδατάνθρακες | 23 g | 36 g |
| Λίπος | 0.2 g | 0.3 g |
| Φυτικές ίνες | 1.4 g | 2.2 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το κους κους στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το κους κους με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.