Nutariਅਨਾਜ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੂਸਕੂਸ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਕੂਸਕੂਸ ਸੂਜੀ ਦੇ ਕਣਕ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਪਕਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
112kcal
3.8gਪ੍ਰੋਟੀਨ
23gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
1.4gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ (157g)
176kcal
6gਪ੍ਰੋਟੀਨ
36gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
2.2gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ (157g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 112 kcal | 176 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3.8 g | 6 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 23 g | 36 g |
| ਚਰਬੀ | 0.2 g | 0.3 g |
| ਫਾਈਬਰ | 1.4 g | 2.2 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਕੂਸਕੂਸ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਕੂਸਕੂਸ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।