NutariHülsenfrüchte · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Kidneybohnen
Kidneybohnen sind eine herzhafte Hülsenfrucht, reich an Protein und Ballaststoffen, die häufig in Chili und Eintöpfen verwendet wird. Sie liefern auch nennenswerte Mengen an Eisen und Folsäure.
Pro 100 g
127kcal
8.7gEiweiß
22.8gKohlenhydrate
0.5gFett
6.4gBallaststoffe
Pro Portion — 1 Tasse gekocht (177g)
225kcal
15.3gEiweiß
40gKohlenhydrate
0.9gFett
11.3gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Tasse gekocht (177g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 127 kcal | 225 kcal |
| Eiweiß | 8.7 g | 15.3 g |
| Kohlenhydrate | 22.8 g | 40 g |
| Fett | 0.5 g | 0.9 g |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 11.3 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere kidneybohnen in der Nutari App.
kidneybohnen mit einem Tap tracken
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