Nutariਦਾਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਰਾਜਮਾਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਰਾਜਮਾਹ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਦਾਲ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਲੀ ਅਤੇ ਸਟਿਊ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
127kcal
8.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ
22.8gਕਾਰਬਸ
0.5gਚਰਬੀ
6.4gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ (177g)
225kcal
15.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ
40gਕਾਰਬਸ
0.9gਚਰਬੀ
11.3gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ (177g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 127 kcal | 225 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 8.7 g | 15.3 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 22.8 g | 40 g |
| ਚਰਬੀ | 0.5 g | 0.9 g |
| ਫਾਈਬਰ | 6.4 g | 11.3 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਰਾਜਮਾਹ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਰਾਜਮਾਹ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।