NutariPeulvrucht · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Kidneybonen
Kidneybonen zijn een stevige peulvrucht rijk aan eiwit en vezels, vaak gebruikt in chili en stoofschotels. Ze leveren ook aanzienlijke hoeveelheden ijzer en foliumzuur.
Per 100 g
127kcal
8.7gEiwit
22.8gKoolhydraten
0.5gVet
6.4gVezels
Per portie — 1 kop gekookt (177g)
225kcal
15.3gEiwit
40gKoolhydraten
0.9gVet
11.3gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 1 kop gekookt (177g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 127 kcal | 225 kcal |
| Eiwit | 8.7 g | 15.3 g |
| Koolhydraten | 22.8 g | 40 g |
| Vet | 0.5 g | 0.9 g |
| Vezels | 6.4 g | 11.3 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log kidneybonen in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log kidneybonen met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.