NutariΌσπριο · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Κόκκινα Φασόλια
Τα κόκκινα φασόλια είναι ένα πλούσιο όσπριο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, που χρησιμοποιείται συνήθως στο τσίλι και τα φαγητά κατσαρόλας. Παρέχουν επίσης σημαντικές ποσότητες σιδήρου και φολικού οξέος.
Ανά 100 g
127kcal
8.7gΠρωτεΐνη
22.8gΥδατάνθρακες
0.5gΛίπος
6.4gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (177g)
225kcal
15.3gΠρωτεΐνη
40gΥδατάνθρακες
0.9gΛίπος
11.3gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (177g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 127 kcal | 225 kcal |
| Πρωτεΐνη | 8.7 g | 15.3 g |
| Υδατάνθρακες | 22.8 g | 40 g |
| Λίπος | 0.5 g | 0.9 g |
| Φυτικές ίνες | 6.4 g | 11.3 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το κόκκινα φασόλια στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το κόκκινα φασόλια με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.