Nutariبقوليات · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ فاصولياء حمراء
الفاصولياء الحمراء بقوليات دسمة غنية بالبروتين والألياف، تُستخدم بشكل شائع في الشيلي واليخنات. توفر أيضًا كميات ملحوظة من الحديد وحمض الفوليك.
لكل 100 جم
127سعرة حرارية
8.7gبروتين
22.8gكربوهيدرات
0.5gدهون
6.4gألياف
لكل حصة — 1 كوب مطبوخ (177g)
225سعرة حرارية
15.3gبروتين
40gكربوهيدرات
0.9gدهون
11.3gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | 1 كوب مطبوخ (177g) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 127 kcal | 225 kcal |
| بروتين | 8.7 g | 15.3 g |
| الكربوهيدرات | 22.8 g | 40 g |
| دهون | 0.5 g | 0.9 g |
| ألياف | 6.4 g | 11.3 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل فاصولياء حمراء في تطبيق Nutari.
تتبّع فاصولياء حمراء بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.