Nutari豆类 · 营养成分
红芸豆的热量与营养
红芸豆是一种丰盛的豆类，富含蛋白质和纤维，常用于辣椒炖菜和汤品。它们也含有可观的铁质和叶酸。
每 100 克
127千卡
8.7g蛋白质
22.8g碳水
0.5g脂肪
6.4g纤维
每份 — 1杯熟制 (177g)
225千卡
15.3g蛋白质
40g碳水
0.9g脂肪
11.3g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1杯熟制 (177g) |
|---|---|---|
| 热量 | 127 kcal | 225 kcal |
| 蛋白质 | 8.7 g | 15.3 g |
| 碳水化合物 | 22.8 g | 40 g |
| 脂肪 | 0.5 g | 0.9 g |
| 纤维 | 6.4 g | 11.3 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录红芸豆。