NutariRoślina strączkowa · Wartości odżywcze
Fasola czerwona – kalorie i wartości odżywcze
Fasola czerwona to sycąca roślina strączkowa bogata w białko i błonnik, powszechnie stosowana w chili i gulaszach. Dostarcza również znaczących ilości żelaza i kwasu foliowego.
Na 100 g
127kcal
8.7gBiałko
22.8gWęglowodany
0.5gTłuszcz
6.4gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka ugotowanej (177g)
225kcal
15.3gBiałko
40gWęglowodany
0.9gTłuszcz
11.3gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka ugotowanej (177g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 127 kcal | 225 kcal |
| Białko | 8.7 g | 15.3 g |
| Węglowodany | 22.8 g | 40 g |
| Tłuszcz | 0.5 g | 0.9 g |
| Błonnik | 6.4 g | 11.3 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj fasola czerwona w aplikacji Nutari.
Śledź fasola czerwona jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.