NutariObst · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Kiwi
Kiwis sind außergewöhnlich reich an Vitamin C und übertreffen pro Gramm viele Zitrusfrüchte. Sie liefern zudem Ballaststoffe und Vitamin K.
Pro 100 g
61kcal
1.1gEiweiß
14.7gKohlenhydrate
0.5gFett
3gBallaststoffe
Pro Portion — 1 mittelgroße Kiwi (76g)
46kcal
0.8gEiweiß
11.1gKohlenhydrate
0.4gFett
2.3gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 mittelgroße Kiwi (76g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 61 kcal | 46 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g | 0.8 g |
| Kohlenhydrate | 14.7 g | 11.1 g |
| Fett | 0.5 g | 0.4 g |
| Ballaststoffe | 3 g | 2.3 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere kiwi in der Nutari App.
kiwi mit einem Tap tracken
Fotografiere dein Essen, um Kalorien und Makros sofort zu erfassen, Ziele zu setzen und einen KI-Ernährungscoach zu erhalten.