Nutariਫਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੀਵੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਕੀਵੀ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਕਈ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
61kcal
1.1gਪ੍ਰੋਟੀਨ
14.7gਕਾਰਬਸ
0.5gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਕੀਵੀ (76g)
46kcal
0.8gਪ੍ਰੋਟੀਨ
11.1gਕਾਰਬਸ
0.4gਚਰਬੀ
2.3gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਕੀਵੀ (76g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 61 kcal | 46 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.1 g | 0.8 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 14.7 g | 11.1 g |
| ਚਰਬੀ | 0.5 g | 0.4 g |
| ਫਾਈਬਰ | 3 g | 2.3 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਕੀਵੀ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਕੀਵੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।