NutariOwoc · Wartości odżywcze
Kiwi – kalorie i wartości odżywcze
Kiwi wyjątkowo obfituje w witaminę C, przewyższając pod tym względem wiele owoców cytrusowych w przeliczeniu na gram. Dostarcza również błonnika i witaminy K.
Na 100 g
61kcal
1.1gBiałko
14.7gWęglowodany
0.5gTłuszcz
3gBłonnik
Na porcję — 1 średnie kiwi (76g)
46kcal
0.8gBiałko
11.1gWęglowodany
0.4gTłuszcz
2.3gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 średnie kiwi (76g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 61 kcal | 46 kcal |
| Białko | 1.1 g | 0.8 g |
| Węglowodany | 14.7 g | 11.1 g |
| Tłuszcz | 0.5 g | 0.4 g |
| Błonnik | 3 g | 2.3 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj kiwi w aplikacji Nutari.
Śledź kiwi jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.