NutariGetreide · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Haferbrei
Haferbrei ist ein Vollkornbrei mit hohem Gehalt an löslichen Ballaststoffen (Beta-Glucan), die die Herzgesundheit unterstützen und für gleichmäßige Energie sorgen.
Pro 100 g
71kcal
2.5gEiweiß
12gKohlenhydrate
1.5gFett
1.7gBallaststoffe
Pro Portion — 1 Tasse gekocht (234g)
166kcal
5.9gEiweiß
28.1gKohlenhydrate
3.5gFett
4gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Tasse gekocht (234g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 71 kcal | 166 kcal |
| Eiweiß | 2.5 g | 5.9 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 28.1 g |
| Fett | 1.5 g | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 4 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere haferbrei in der Nutari App.
haferbrei mit einem Tap tracken
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