NutariTahıl · Besin değerleri
Yulaf Ezmesi kalori & besin değerleri
Yulaf ezmesi, kalp sağlığını destekleyen ve sabit enerji salınımı sağlayan çözünür lif (beta-glukan) açısından zengin tam tahıllı bir lapadır.
100 g başına
71kcal
2.5gProtein
12gKarbonhidrat
1.5gYağ
1.7gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı pişmiş (234g)
166kcal
5.9gProtein
28.1gKarbonhidrat
3.5gYağ
4gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı pişmiş (234g) |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | 166 kcal |
| Protein | 2.5 g | 5.9 g |
| Karbonhidrat | 12 g | 28.1 g |
| Yağ | 1.5 g | 3.5 g |
| Lif | 1.7 g | 4 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için yulaf ezmesi öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
yulaf ezmesi öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.