Nutari谷物 · 营养成分
燕麦粥的热量与营养
燕麦粥是一种全谷物粥品,富含可溶性纤维(β-葡聚糖),有助于心脏健康并提供稳定的能量释放。
每 100 克
71千卡
2.5g蛋白质
12g碳水
1.5g脂肪
1.7g纤维
每份 — 1杯熟燕麦 (234g)
166千卡
5.9g蛋白质
28.1g碳水
3.5g脂肪
4g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1杯熟燕麦 (234g) |
|---|---|---|
| 热量 | 71 kcal | 166 kcal |
| 蛋白质 | 2.5 g | 5.9 g |
| 碳水化合物 | 12 g | 28.1 g |
| 脂肪 | 1.5 g | 3.5 g |
| 纤维 | 1.7 g | 4 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录燕麦粥。