NutariЗлакові · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Вівсянка
Вівсянка — це цільнозернова каша з високим вмістом розчинної клітковини (бета-глюкану), яка підтримує здоров’я серця і стабільне вивільнення енергії.
На 100 г
71ккал
2.5gБілки
12gВуглеводи
1.5gЖири
1.7gКлітковина
На порцію — 1 склянка вареної (234г)
166ккал
5.9gБілки
28.1gВуглеводи
3.5gЖири
4gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 склянка вареної (234г) |
|---|---|---|
| Калорії | 71 kcal | 166 kcal |
| Білки | 2.5 g | 5.9 g |
| Вуглеводи | 12 g | 28.1 g |
| Жири | 1.5 g | 3.5 g |
| Клітковина | 1.7 g | 4 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте вівсянка в застосунку Nutari.
Відстежуйте вівсянка одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.