← อาหารทั้งหมด

ธัญพืช · ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นโจ๊กธัญพืชเต็มเมล็ดที่มีใยอาหารชนิดละลายน้ำสูง (เบต้ากลูแคน) ซึ่งช่วยสุขภาพหัวใจและให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง

ต่อ 100 กรัม

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — 1 ถ้วยสุก (234 กรัม)

ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก ข้าวโอ๊ต ในแอป Nutari