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Calorias e nutrição de Aveia
A aveia é um mingau de grão integral rico em fibra solúvel (beta-glucana), que apoia a saúde cardíaca e liberação constante de energia.
Por 100 g
71kcal
2.5gProteína
12gCarboidratos
1.5gGordura
1.7gFibra
Por porção — 1 xícara cozida (234g)
166kcal
5.9gProteína
28.1gCarboidratos
3.5gGordura
4gFibra
Informação nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 1 xícara cozida (234g) |
|---|---|---|
| Calorias | 71 kcal | 166 kcal |
| Proteína | 2.5 g | 5.9 g |
| Carboidratos | 12 g | 28.1 g |
| Gordura | 1.5 g | 3.5 g |
| Fibra | 1.7 g | 4 g |
Os valores são estimativas típicas para a porção comestível comum e podem variar conforme a marca, o grau de maturação, o corte e o preparo. Para um acompanhamento preciso, registre aveia no app Nutari.
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