NutariЗлаки · Пищевая ценность
Калории и пищевая ценность: Овсяная каша
Овсяная каша — цельнозерновое блюдо с высоким содержанием растворимой клетчатки (бета-глюкана), которая поддерживает здоровье сердца и обеспечивает стабильное высвобождение энергии.
На 100 г
71ккал
2.5gБелки
12gУглеводы
1.5gЖиры
1.7gКлетчатка
На порцию — 1 чашка приготовленной (234г)
166ккал
5.9gБелки
28.1gУглеводы
3.5gЖиры
4gКлетчатка
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г | 1 чашка приготовленной (234г) |
|---|---|---|
| Калории | 71 kcal | 166 kcal |
| Белки | 2.5 g | 5.9 g |
| Углеводы | 12 g | 28.1 g |
| Жиры | 1.5 g | 3.5 g |
| Клетчатка | 1.7 g | 4 g |
Значения — типичные оценки для стандартной съедобной порции и могут отличаться в зависимости от бренда, спелости, части продукта и способа приготовления. Для точного учёта добавляйте «овсяная каша» в приложении Nutari.
Отслеживайте «овсяная каша» в одно касание
Сфотографируйте блюдо, чтобы мгновенно получить калории и БЖУ, ставьте цели и получайте советы от ИИ-нутрициолога.