NutariGraan · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Havermout
Havermout is een volkoren pap rijk aan oplosbare vezels (beta-glucaan), wat de hartgezondheid ondersteunt en zorgt voor een gestage energieafgifte.
Per 100 g
71kcal
2.5gEiwit
12gKoolhydraten
1.5gVet
1.7gVezels
Per portie — 1 kop gekookt (234g)
166kcal
5.9gEiwit
28.1gKoolhydraten
3.5gVet
4gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 1 kop gekookt (234g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 71 kcal | 166 kcal |
| Eiwit | 2.5 g | 5.9 g |
| Koolhydraten | 12 g | 28.1 g |
| Vet | 1.5 g | 3.5 g |
| Vezels | 1.7 g | 4 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log havermout in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log havermout met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.