Nutari穀物 · 栄養成分
オートミールのカロリー・栄養成分
オートミールは水溶性食物繊維(βグルカン)が豊富な全粒穀物のお粥で、心臓の健康維持と持続的なエネルギー放出をサポートします。
100gあたり
71kcal
2.5gタンパク質
12g炭水化物
1.5g脂質
1.7g食物繊維
1食分あたり — 調理済み1カップ (234g)
166kcal
5.9gタンパク質
28.1g炭水化物
3.5g脂質
4g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 調理済み1カップ (234g) |
|---|---|---|
| カロリー | 71 kcal | 166 kcal |
| タンパク質 | 2.5 g | 5.9 g |
| 炭水化物 | 12 g | 28.1 g |
| 脂質 | 1.5 g | 3.5 g |
| 食物繊維 | 1.7 g | 4 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでオートミールを記録してください。
オートミールをワンタップで記録
写真を撮るだけでカロリーと栄養素を即座に記録、目標を設定し、AI栄養コーチのサポートを受けられます。