NutariObst · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Birne
Birnen sind für eine Frucht besonders reich an Ballaststoffen, die sich größtenteils in der Schale konzentrieren. Sie liefern Vitamin C und geringe Mengen Kalium.
Pro 100 g
57kcal
0.4gEiweiß
15.2gKohlenhydrate
0.1gFett
3.1gBallaststoffe
Pro Portion — 1 mittelgroße Birne (178g)
101kcal
0.6gEiweiß
27gKohlenhydrate
0.2gFett
5.5gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 mittelgroße Birne (178g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 57 kcal | 101 kcal |
| Eiweiß | 0.4 g | 0.6 g |
| Kohlenhydrate | 15.2 g | 27 g |
| Fett | 0.1 g | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 5.5 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere birne in der Nutari App.
birne mit einem Tap tracken
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