Nutariਫਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਇੱਕ ਫਲ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
57kcal
0.4gਪ੍ਰੋਟੀਨ
15.2gਕਾਰਬਸ
0.1gਚਰਬੀ
3.1gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ (178g)
101kcal
0.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ
27gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
5.5gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ (178g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 57 kcal | 101 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.4 g | 0.6 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 15.2 g | 27 g |
| ਚਰਬੀ | 0.1 g | 0.2 g |
| ਫਾਈਬਰ | 3.1 g | 5.5 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।