Nutari水果 · 营养成分
梨的热量与营养
梨是膳食纤维含量特别高的水果，大部分纤维集中在果皮中。它们提供维生素C和少量钾。
每 100 克
57千卡
0.4g蛋白质
15.2g碳水
0.1g脂肪
3.1g纤维
每份 — 1个中等大小梨 (178g)
101千卡
0.6g蛋白质
27g碳水
0.2g脂肪
5.5g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1个中等大小梨 (178g) |
|---|---|---|
| 热量 | 57 kcal | 101 kcal |
| 蛋白质 | 0.4 g | 0.6 g |
| 碳水化合物 | 15.2 g | 27 g |
| 脂肪 | 0.1 g | 0.2 g |
| 纤维 | 3.1 g | 5.5 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录梨。