NutariObst · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Granatapfel
Granatapfelkerne sind reich an antioxidativen Polyphenolen, sogenannten Punicalaginen, sowie an Vitamin C und Ballaststoffen. Sie haben einen moderat hohen natürlichen Zuckergehalt.
Pro 100 g
83kcal
1.7gEiweiß
18.7gKohlenhydrate
1.2gFett
4gBallaststoffe
Pro Portion — 1/2 Tasse Kerne (87g)
72kcal
1.5gEiweiß
16.3gKohlenhydrate
1gFett
3.5gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1/2 Tasse Kerne (87g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 83 kcal | 72 kcal |
| Eiweiß | 1.7 g | 1.5 g |
| Kohlenhydrate | 18.7 g | 16.3 g |
| Fett | 1.2 g | 1 g |
| Ballaststoffe | 4 g | 3.5 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere granatapfel in der Nutari App.
granatapfel mit einem Tap tracken
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