Nutari果物 · 栄養成分
ザクロのカロリー・栄養成分
ザクロの種子は抗酸化ポリフェノールであるプニカラジンに加え、ビタミンCと食物繊維が豊富です。天然の糖分はやや多めです。
100gあたり
83kcal
1.7gタンパク質
18.7g炭水化物
1.2g脂質
4g食物繊維
1食分あたり — 種子1/2カップ(87g)
72kcal
1.5gタンパク質
16.3g炭水化物
1g脂質
3.5g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 種子1/2カップ(87g) |
|---|---|---|
| カロリー | 83 kcal | 72 kcal |
| タンパク質 | 1.7 g | 1.5 g |
| 炭水化物 | 18.7 g | 16.3 g |
| 脂質 | 1.2 g | 1 g |
| 食物繊維 | 4 g | 3.5 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでザクロを記録してください。
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