Nutari水果 · 营养成分
石榴的热量与营养
石榴籽富含被称为鞣花丹宁（punicalagins）的抗氧化多酚，以及维生素C和膳食纤维。其天然糖分含量适中偏高。
每 100 克
83千卡
1.7g蛋白质
18.7g碳水
1.2g脂肪
4g纤维
每份 — 1/2杯石榴籽 (87g)
72千卡
1.5g蛋白质
16.3g碳水
1g脂肪
3.5g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1/2杯石榴籽 (87g) |
|---|---|---|
| 热量 | 83 kcal | 72 kcal |
| 蛋白质 | 1.7 g | 1.5 g |
| 碳水化合物 | 18.7 g | 16.3 g |
| 脂肪 | 1.2 g | 1 g |
| 纤维 | 4 g | 3.5 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录石榴。