Nutariفاكهة · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ رمان
تحتوي بذور الرمان على مضادات أكسدة غنية بالبوليفينول تُعرف بالبونيكالاجينات، إلى جانب فيتامين C والألياف. تحتوي على نسبة سكريات طبيعية مرتفعة نسبيًا.
لكل 100 جم
83سعرة حرارية
1.7gبروتين
18.7gكربوهيدرات
1.2gدهون
4gألياف
لكل حصة — نصف كوب حبات رمان (87 جم)
72سعرة حرارية
1.5gبروتين
16.3gكربوهيدرات
1gدهون
3.5gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | نصف كوب حبات رمان (87 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 83 kcal | 72 kcal |
| بروتين | 1.7 g | 1.5 g |
| الكربوهيدرات | 18.7 g | 16.3 g |
| دهون | 1.2 g | 1 g |
| ألياف | 4 g | 3.5 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل رمان في تطبيق Nutari.
تتبّع رمان بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.