NutariΦρούτο · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Ρόδι
Οι σπόροι ροδιού είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες που ονομάζονται πουνικαλαγίνες, μαζί με βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Έχουν μέτρια προς υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα.
Ανά 100 g
83kcal
1.7gΠρωτεΐνη
18.7gΥδατάνθρακες
1.2gΛίπος
4gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1/2 φλιτζάνι σπόρους (87g)
72kcal
1.5gΠρωτεΐνη
16.3gΥδατάνθρακες
1gΛίπος
3.5gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1/2 φλιτζάνι σπόρους (87g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 83 kcal | 72 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1.7 g | 1.5 g |
| Υδατάνθρακες | 18.7 g | 16.3 g |
| Λίπος | 1.2 g | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g | 3.5 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το ρόδι στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το ρόδι με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.