Nutariਫਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਅਨਾਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਅਨਾਰ ਦੇ ਦਾਣੇ ਪੁਨੀਕਾਲਾਜਿਨ ਨਾਮਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
83kcal
1.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ
18.7gਕਾਰਬਸ
1.2gਚਰਬੀ
4gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1/2 ਕੱਪ ਦਾਣੇ (87g)
72kcal
1.5gਪ੍ਰੋਟੀਨ
16.3gਕਾਰਬਸ
1gਚਰਬੀ
3.5gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1/2 ਕੱਪ ਦਾਣੇ (87g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 83 kcal | 72 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.7 g | 1.5 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 18.7 g | 16.3 g |
| ਚਰਬੀ | 1.2 g | 1 g |
| ਫਾਈਬਰ | 4 g | 3.5 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਅਨਾਰ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਅਨਾਰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।