NutariOwoc · Wartości odżywcze
Granat – kalorie i wartości odżywcze
Pestki granatu są bogate w przeciwutleniające polifenole zwane punikalaginami, a także witaminę C i błonnik. Mają stosunkowo wysoką zawartość naturalnych cukrów.
Na 100 g
83kcal
1.7gBiałko
18.7gWęglowodany
1.2gTłuszcz
4gBłonnik
Na porcję — 1/2 szklanki pestek (87g)
72kcal
1.5gBiałko
16.3gWęglowodany
1gTłuszcz
3.5gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1/2 szklanki pestek (87g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 83 kcal | 72 kcal |
| Białko | 1.7 g | 1.5 g |
| Węglowodany | 18.7 g | 16.3 g |
| Tłuszcz | 1.2 g | 1 g |
| Błonnik | 4 g | 3.5 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj granat w aplikacji Nutari.
Śledź granat jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.