NutariΔημητριακό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Ζυμαρικά
Τα μαγειρεμένα ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι είναι μια πηγή υδατανθράκων με μέτριες θερμίδες και κάποια πρωτεΐνη. Αποτελούν μια ευέλικτη βάση για πολλά πιάτα σε όλο τον κόσμο.
Ανά 100 g
131kcal
5gΠρωτεΐνη
25gΥδατάνθρακες
1.1gΛίπος
1.8gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (140g)
183kcal
7gΠρωτεΐνη
35gΥδατάνθρακες
1.5gΛίπος
2.5gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (140g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 131 kcal | 183 kcal |
| Πρωτεΐνη | 5 g | 7 g |
| Υδατάνθρακες | 25 g | 35 g |
| Λίπος | 1.1 g | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g | 2.5 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το ζυμαρικά στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το ζυμαρικά με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.