調味料 · 栄養成分

フムスのカロリー・栄養成分

フムスは主にひよこ豆、タヒニ、オリーブオイルを混ぜて作るクリーミーなディップで、植物性タンパク質と食物繊維を提供します。野菜やパンのスプレッドやディップとしてよく使われます。

100gあたり

166kcal

7.9gタンパク質

14.3g炭水化物

9.6g脂質

6g食物繊維

1食分あたり — 大さじ2 (30g)

50kcal

2.4gタンパク質

4.3g炭水化物

2.9g脂質

1.8g食物繊維

栄養成分

表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでフムスを記録してください。

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