Nutariเครื่องปรุง · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ ฮัมมัส
ฮัมมัสเป็นดิปเนื้อครีมมี่ที่ทำจากถั่วชิกพีบด ทาฮินี และน้ำมันมะกอกเป็นหลัก ให้โปรตีนจากพืชและไฟเบอร์ นิยมใช้เป็นสเปรดหรือดิปสำหรับผักและขนมปัง
ต่อ 100 กรัม
166kcal
7.9gโปรตีน
14.3gคาร์บ
9.6gไขมัน
6gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — 2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม)
50kcal
2.4gโปรตีน
4.3gคาร์บ
2.9gไขมัน
1.8gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | 2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 166 kcal | 50 kcal |
| โปรตีน | 7.9 g | 2.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 14.3 g | 4.3 g |
| ไขมัน | 9.6 g | 2.9 g |
| ไฟเบอร์ | 6 g | 1.8 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก ฮัมมัส ในแอป Nutari
บันทึก ฮัมมัส ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI