NutariΚαρύκευμα · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Χούμους
Το χούμους είναι ένα κρεμώδες ντιπ φτιαγμένο κυρίως από πολτοποιημένα ρεβίθια, ταχίνι και ελαιόλαδο, προσφέροντας φυτική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Χρησιμοποιείται συνήθως ως άλειμμα ή ντιπ για λαχανικά και ψωμί.
Ανά 100 g
166kcal
7.9gΠρωτεΐνη
14.3gΥδατάνθρακες
9.6gΛίπος
6gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 2 κ.σ. (30g)
50kcal
2.4gΠρωτεΐνη
4.3gΥδατάνθρακες
2.9gΛίπος
1.8gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 2 κ.σ. (30g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 166 kcal | 50 kcal |
| Πρωτεΐνη | 7.9 g | 2.4 g |
| Υδατάνθρακες | 14.3 g | 4.3 g |
| Λίπος | 9.6 g | 2.9 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g | 1.8 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το χούμους στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το χούμους με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.