Nutariਮਸਾਲਾ/ਚਟਨੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਹੁੰਮਸ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਹੁੰਮਸ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਡਿੱਪ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਂਡ ਕੀਤੇ ਛੋਲਿਆਂ, ਤਿਲ ਦੇ ਪੇਸਟ (ਤਾਹਿਨੀ) ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਲਈ ਸਪ੍ਰੈਡ ਜਾਂ ਡਿੱਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
166kcal
7.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
14.3gਕਾਰਬਸ
9.6gਚਰਬੀ
6gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 2 ਚਮਚ (30 ਗ੍ਰਾਮ)
50kcal
2.4gਪ੍ਰੋਟੀਨ
4.3gਕਾਰਬਸ
2.9gਚਰਬੀ
1.8gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 2 ਚਮਚ (30 ਗ੍ਰਾਮ) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 166 kcal | 50 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7.9 g | 2.4 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 14.3 g | 4.3 g |
| ਚਰਬੀ | 9.6 g | 2.9 g |
| ਫਾਈਬਰ | 6 g | 1.8 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਹੁੰਮਸ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਮਸ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।